LF’Pilates, le nouveau centre pilates à North Miami

LF’Pilates est un centre de Pilates situé à North Miami. Il est tenu par un couple de français Didier & Sophie PESCHER qui se sont installés à Miami en 2017. Créateur de la marque « LF’Pilates international », Didier est aussi le créateur de la holding du Groupe LEADERFIT’ basé en France. Ce groupe détient plusieurs sociétés dans la vente de matériels sportifs et la formation professionnelle chez les kinésithérapeutes. Les formations Pilates se font dans 14 centres de formation en France et en Europe. Ils nous dévoilent aujourd’hui les secrets de la méthode Pilates.

Qu’est-ce-que le pilates ?

La méthode Pilates a été créée par Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), un boxeur et gymnaste allemand. C’est une discipline qui se compose de 8 principes de base (concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité), de 5 référentiels de placement du corps et de 35 mouvements consacrés au bien-être. Le Pilates est une gymnastique intelligente qui relie le physique et le mental. Tous les mouvements sont générés par la pensée et la concentration.

La méthode Pilates a été créée dans une idée de rééducation, bien avant la kinésithérapie. C’est aujourd’hui une méthode complète, accessible à tous et qui s’adresse à un large public. Ce n’est plus seulement une méthode de rééducation, il est maintenant utilisé en remise en forme et également dans le cadre de la préparation physique dans différentes pratiques sportives (escalade, gymnastique, athlétisme, danse…). De grands sportifs comme le tennisman Federer ou les footballeurs de l’équipe de Chelsea FC pratiquent le Pilates lors de leurs entraînements pour diminuer leur stress, améliorer leur posture et travailler leur respiration.

Le Pilates se pratique avec des exercices maîtrisés et réfléchis dans le but de faire travailler toutes les parties du corps. C’est une méthode de renforcement des muscles profonds du corps, avec une conscience de l’engagement du périnée, du transverse (le muscle le plus profond des abdominaux), et des muscles profonds du dos. Le plancher pelvien et le transverse constituent la centrale d’énergie du corps, permettant d’être plus fort et plus stable, de ramener le corps dans un alignement idéal pour éviter douleurs et blessures.

Le Pilates permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture. On y retrouve des sensations qu’on ne retrouverait pas dans d’autres pratiques. Un bon placement des parties du corps et une respiration fluide sont un des secrets pour débuter le Pilates.

Quelle est la spécialité de LF’pilates center ?

Chez LF’Pilates nous retrouvons des cours en petit comité avec maximum 8 personnes par classe. Les participants y trouvent une vraie expertise de leur corps avec des conseils précis et spécialisés. Tout est basé sur la compréhension du fonctionnement du corps avec le respect de l’intégrité physique de chacun. Chez LF’Pilates on apprend à prendre conscience de la force et des limites de son corps pour pouvoir mieux s’en servir dans la vie de tous les jours.

Il existe 2 types de cours chez LF’Pilates : les cours au sol (sur tapis) permettent un engagement volontaire de ses muscles profonds, une prise de conscience de l’auto grandissement avec des mouvements de force et de mobilité articulaire ; les cours sur machine permettent de travailler tous les muscles du corps avec des mouvements fonctionnels retrouvés dans la vie quotidienne. Les 2 cours sont complémentaires. Dans chaque cours on retrouve une approche française basée sur le respect de l’intégrité physique, chaque exercice est adapté à chacun en fonction de ses capacités et de ses besoins.

Au bout de 3 mois les pratiquants se sentent moins fragiles du fait de cette prise de conscience jusqu’à 80% des maux de dos disparaissent. Selon Didier « si une personne prend conscience de ses maux de dos alors elle pourra faire attention et améliorer sa posture lorsqu’elle travaille ou porte un sac lourd par exemple, au bout de quelques mois ses maux diminueront ».

Quels bienfaits allez-vous trouver avec LF’Pilates ?

Une amélioration de votre posture et un renforcement de vos muscles profonds : vos maux de dos disparaîtront, votre corps deviendra fort et souple.
Un assouplissement des muscles moteurs.
Une amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
Une amélioration de votre capacité pulmonaire grâce à la respiration.
Une amélioration de la gestion de votre stress.
Développer la musculature de façon harmonieuse.

L’écoute, le conseil et l’expertise de LF’Pilates Center vous permettront de prendre conscience de votre corps, d’améliorer votre posture et ainsi de diminuer vos douleurs. Son approche mérite bien d’être saluée !

3 coachs sont présents au centre et seront ravis de vous aider dans votre démarche :

Sophie – Responsable du LF’Pilates Center à Miami

Didier – Fondateur de la marque LF’Pilates international

Elodie – Coach Pilates