Les cours de Pilates chez LF'Pilates avec Sophie Pescher

Les cours de Pilates chez LF’ Pilates center avec Sophie Pescher

Vous êtes un adepte de sport ou simplement vous désirez rependre une activité sportive en douceur ? Alors le Pilates est fait pour vous. Sophie Pescher responsable du centre LF’Pilates situé à North Miami nous dévoile son parcours d’athlète et sa reconversion en professeur de Pilates ainsi que la spécialité de son centre.

Quel est le parcours de Sophie Pescher ?

Sophie est une ancienne skieuse et pratiquante d’athlétisme. Elle a grandi en Savoie où elle a pu pratiquer ses passions pendant longtemps. Elle est ensuite devenue dirigeante d’un Club de remise en forme, où elle donnait toutes sortes de cours collectifs, et s’occupait aussi de la préparation physique de sportifs pendant 10 ans. A 35 ans elle décide de changer de voie suite à des problèmes de tendon d’Achille liés à son métier. Passionnée de sport, Sophie se renseigne pour continuer à enseigner le sport d’une façon plus « douce », et elle découvre la société Leaderfit’, société de formations professionnelles existant à ce jour depuis 20 ans, qui propose un cursus de formations Pilates. Elle commence donc à suivre ces formations Pilates puis décide de quitter sa région pour partir en Touraine et ainsi être responsable d’un Centre Pilates dédié aux femmes.

Séduite par cette méthode qui respecte l’intégrité physique et qui relie l’esprit avec le corps Sophie devient rapidement formatrice Pilates chez Leaderfit. Elle forme les kinésithérapeutes et les professeurs de sport dans la société Leaderfit’ de son mari, Didier depuis plus de 12 ans maintenant. Elle a écrit tous les manuels de formations Pilates, au sol et sur machine, alliant de ce fait la théorie et la pratique et créant ainsi avec son mari, la marque LF’Pilates International.

En août 2017 Sophie et son mari Didier s’installe à Miami et ouvre un centre Pilates à North Miami. Ils continuent quand même à gérer à distance leur société Leaderfit’. Sophie fait également passer les certifications Pilates de France par skype.

Quel type de cours allez-vous trouver chez LF’ Pilates center ?

La méthode Pilates s’adresse à tout le monde. Elle est souvent recommandée comme méthode de rééducation suite à des blessures ou en présence de différents maux : douleurs au dos, tendinites, ostéoporose, mauvaise posture, manque de mobilité, problèmes liés aux articulations… Mais le Pilates attire et plaît beaucoup aux personnes voulant reprendre une activité sportive douce et intelligente. Le Pilates est une méthode d’entraînement qui alterne avec des mouvements de mobilité articulaire et de renforcement musculaire, basé sur 5 référentiels physiques, dont l’engagement du plancher pelvien et du « transverse », le muscle le plus profond des abdominaux. IL se pratique au sol sur un tapis, avec ou sans petit matériel (tels que le gros ballon, le petit ballon, le foam roller, le Pilates ring etc…) ou sur machine. Les exercices sont ciblés et efficaces, ils combinent la concentration, le centrage, la respiration, la fluidité et la précision.

A North Miami LF’Pilates Center vous propose une machine révolutionnaire, avec laquelle vous travaillerez avec la gravité et votre propre poids de corps, sans ajouter ni ressort ni charge, évitant de ce fait les tensions au niveau de la nuque. Cette machine est très fluide incitant ainsi l’engagement des muscles profonds du dos et des abdominaux ; elle a été inventée par trois kinésithérapeutes américains dans les années 80, et a beaucoup évolué depuis. Cette machine servait à la base pour la rééducation et depuis elle permet également d’effectuer des mouvements fonctionnels utiles au quotidien. La pratique du Pilates peut donc être alterné entre le sol et la machine.

Chez LF’Pilates Center vous pouvez choisir entre deux types de cours :

Les cours collectifs (jusqu’à 8 personnes maximum) où vous pouvez combiner le travail au sol et sur machine. Ces cours sont en petit comité ce qui permet une vraie expertise de votre corps et des conseils précis.
Les cours individuels où Sophie et Didier vous feront une analyse personnalisée de vos besoins et vous apprendront des mouvements adaptés à votre corps.

LF’Pilates center est ouvert du lundi au vendredi de 7h à 13h30 et de 18h15 jusqu’à 20h30 et le samedi de 8h15 à10h30.

Vous pourrez choisir entre deux types d’abonnements :